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Efeito sanfona: como evitá-lo e manter o peso de forma saudável
O efeito sanfona, também conhecido como “yo-yo” do peso, é a oscilação frequente entre emagrecimento e ganho de peso, geralmente após dietas muito restritivas ou não sustentáveis. Esse padrão não só frustra quem busca um corpo mais saudável como também pode prejudicar o metabolismo e a saúde emocional.
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