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Exercício em idosos: benefícios, cuidados e como começar com segurança
Exercício em idosos é uma das principais estratégias para manter força, equilíbrio, mobilidade, independência e qualidade de vida. A prática regular ajuda a reduzir risco de quedas, preservar massa muscular, melhorar saúde do coração, controlar glicose, proteger ossos, melhorar sono e contribuir para o bem-estar mental.
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