Artigos e notícias sobre exercício físico.
7 conteúdos
Muita gente já ouviu que “quem acorda cedo vive melhor”, mas quando falamos em atividade física matinal, os benefícios vão além da disciplina. Exercitar-se nas primeiras horas do dia pode melhorar o metabolismo, aumentar a disposição e até favorecer a saúde mental.
Ler conteúdoA corrida é uma das atividades físicas mais acessíveis e democráticas. Basta um par de tênis e disposição para começar. Apesar da simplicidade, seus efeitos na saúde são profundos: melhora a capacidade cardiovascular, ajuda no controle do peso, fortalece músculos e ossos e ainda é uma poderosa ferramenta contra o estresse e a ansiedade.
Ler conteúdoA prática regular de exercício físico está entre as recomendações mais importantes para promover saúde, prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. No entanto, escolher o exercício correto faz toda a diferença: a atividade precisa ser adequada ao seu corpo, aos seus objetivos e à sua rotina, sob risco de abandono precoce, lesões ou frustração com os resultados.
Ler conteúdoVocê já ouviu dizer que “corpo são, mente sã”? Esse ditado é mais verdadeiro do que parece. Estudos científicos mostram que o exercício físico não só fortalece os músculos e o coração, como também tem efeitos diretos no funcionamento do cérebro. Caminhar, pedalar, dançar ou praticar esportes pode ajudar a melhorar a memória, reduzir a ansiedade, aumentar a criatividade e até proteger contra doenças como Alzheimer e depressão.
Ler conteúdoA prática de exercício físico regular é uma das recomendações mais importantes para quem deseja manter a saúde física e mental em dia. Mas uma dúvida comum é: qual é a quantidade ideal de atividade física para colher todos os benefícios sem exageros ou riscos?
Ler conteúdoO tai chi, também conhecido como tai chi chuan, é uma arte marcial chinesa de movimentos lentos e fluidos, focada no equilíbrio entre corpo, mente e energia vital. Originalmente criado como uma técnica de autodefesa, hoje o tai chi é amplamente praticado em todo o mundo como uma forma de exercício para promover a saúde e o bem-estar.
Ler conteúdoA ciência por trás dessa relação positiva envolve diversos mecanismos biológicos e psicológicos.
Ler conteúdo
Fale conosco
