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Suplementos anti-inflamatórios prejudicam o ganho muscular?
A resposta mais honesta é: em geral, não há evidência consistente de que os suplementos anti-inflamatórios mais usados prejudiquem o ganho muscular, mas também não há prova forte de que eles aumentem a hipertrofia de forma importante. O que os estudos mostram com mais frequência é melhora de dor muscular, recuperação percebida e, em alguns casos, de marcadores de dano muscular. Para ganho de massa, os pilares continuam sendo treino de força bem estruturado, proteína adequada, ingestão energética
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