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Importância do descanso: por que o corpo precisa recuperar
O descanso é essencial para o corpo e a mente se recuperarem. Ele participa da regulação do sono, da memória, do humor, da O descanso é essencial para o corpo e a mente se recuperarem. Ele participa da regulação do sono, da memória, do humor, da imunidade, do controle hormonal, da recuperação muscular e da saúde cardiovascular. Descansar não significa apenas dormir; também inclui pausas durante o dia, recuperação após esforço físico, momentos de relaxamento e redução de sobrecarga mental.
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