Assunto: suplementos

Artigos e notícias sobre suplementos.

8 conteúdos

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Suplementos anti-inflamatórios prejudicam o ganho muscular?

A resposta mais honesta é: em geral, não há evidência consistente de que os suplementos anti-inflamatórios mais usados prejudiquem o ganho muscular, mas também não há prova forte de que eles aumentem a hipertrofia de forma importante. O que os estudos mostram com mais frequência é melhora de dor muscular, recuperação percebida e, em alguns casos, de marcadores de dano muscular. Para ganho de massa, os pilares continuam sendo treino de força bem estruturado, proteína adequada, ingestão energética

23/04/20265 min de leitura

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Suplementos que prometem emagrecer: por que são perigosos

Os suplementos que prometem emagrecer ocupam cada vez mais espaço nas redes sociais, em lojas on-line e em propagandas que vendem soluções rápidas. Expressões como “seca barriga”, “fat burner”, “detox”, “termogênico” e “inibidor de apetite natural” costumam chamar atenção de quem busca perder peso com rapidez. O problema é que, na prática, muitos desses produtos têm eficácia incerta, segurança mal estudada ou composição duvidosa.

31/03/20266 min de leitura

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Próximo tema: Barriga inchada por vitaminas ou suplementos? Quando acontece

A sensação de barriga inchada por vitaminas ou suplementos é mais comum do que muita gente imagina. Embora muitos produtos sejam vendidos com imagem de saúde e bem-estar, alguns podem causar desconforto digestivo, gases, empachamento, constipação ou distensão abdominal, principalmente quando são usados em doses altas, de forma inadequada ou sem avaliar a tolerância individual. Isso não significa que suplementos sejam “ruins”, mas sim que o intestino e o estômago podem reagir a certos componentes

25/03/20267 min de leitura

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Como identificar suplementos falsificados: sinais de alerta e cuidados importantes

O consumo de suplementos alimentares cresceu significativamente nos últimos anos. Produtos como vitaminas, minerais, proteínas e compostos nutricionais são utilizados por muitas pessoas com o objetivo de melhorar a saúde, complementar a alimentação ou otimizar o desempenho físico.

10/03/20265 min de leitura

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Pré-treinos proibidos: como reconhecer substâncias perigosas nos suplementos

Os suplementos pré-treino se tornaram extremamente populares entre pessoas que frequentam academias e praticam atividade física regularmente. Esses produtos prometem aumentar energia, foco, resistência e desempenho físico, ajudando a melhorar os resultados durante o treino.

05/03/20264 min de leitura

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Treinar em jejum e usar suplementos: essa combinação faz sentido?

O treino em jejum tornou-se uma estratégia popular entre praticantes de atividade física, especialmente entre aqueles que buscam emagrecimento ou melhora da composição corporal. Ao mesmo tempo, o uso de suplementos nutricionais é cada vez mais comum no ambiente esportivo.

09/02/20265 min de leitura

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Como evitar gastar com suplementos desnecessários

Saber quando realmente vale a pena usar suplementos e quando eles são apenas gasto desnecessário é fundamental para cuidar da saúde e do bolso. Antes de qualquer suplemento, é importante lembrar: alimentação equilibrada, sono adequado, atividade física e acompanhamento médico ainda são as estratégias mais eficazes para manter a saúde.

06/01/20264 min de leitura

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Suplementos à venda no Brasil: 2 em cada 3 produtos aprovados pela Anvisa apresentam irregularidades

Um levantamento da Anvisa mostrou que aproximadamente 65% dos suplementos alimentares avaliados até julho deste ano apresentavam irregularidades graves: falhas na composição, rotulagem, dosagens ou ausência de testes de pureza e estabilidade.

03/12/20255 min de leitura

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